Έχεις μπει σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και τα πας περίφημα, ωστόσο βλέπεις ότι τα κιλά δεν πέφτουν ή πέφτουν τόσο αργά που στο τέλος απογοητεύεσαι. Ξέρεις και η ίδια ότι αυτό που σου λείπει είναι η άσκηση, αλλά δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο και οι λόγοι πολλοί. Δουλειά, σπίτι , παιδιά…. είναι πάρα πολλά δεν έχεις ούτε χρόνο ούτε…
Θα σου έχει τύχει και εσένα στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος να επιλέγεις από τον φορτωμένο με πειρασμούς κατάλογο την σαλάτα. Και εκεί που νομίζεις πως έχει κάνει μια «έξυπνη» επιλογή, ανακαλύπτεις ότι η σαλάτα σου όχι μόνο δεν είναι η καλύτερη επιλογή για δίαιτα αλλά σε συνδυασμό με τους ξηρούς καρπούς, το λάδι, το λιωμένο τυρί, τα κρουτόν…
Ποιος μπορεί να αντισταθεί στο παγωτό, ειδικά όταν η θερμοκρασία χτυπάει στο κόκκινο; Θα σε δροσίσει στο λεπτό και θα σε ικανοποιήσει γευστικά. Άλλωστε με τόσες γεύσεις και τέτοια ποικιλία δεν γίνεται να μην βρεις την ιδανική γεύση για εσένα.Τι γίνεται όμως με τις θερμίδες και τα λιπαρά; Ειδικά αν θες να προσέξεις την γραμμή σου, τότε τα πράγματα δυσκολεύουν.…
Και γλυκά θα τρως και δε θα παχαίνεις! Είναι εκείνες οι φορές που σε πιάνουν οι λιγούρες για κάτι γλυκό και δεν σου αρκεί το φρούτο ή το μέλι. Τότε είναι που δεν ξέρεις τι μπορεί να φας ώστε να «αμαρτήσεις» και να δαμάσεις την λιγούρα σου αλλά αυτό να μην φανεί στην ζυγαριά. Σίγουρα οι πάστες, τα τσουρέκια ή…
Εσύ τρως σούπες ή μπα; Ο καιρός έχει κρυώσει πολύ και όταν γυρίζεις το βράδυ κουρασμένη μετά από μία δύσκολη ημέρα, το μόνο που δεν θες είναι να φας κάτι κρύο όπως το γιαούρτι. Πεινάς αρκετά και θέλεις κάτι που θα σε χορτάσει, θα σε ζεστάνει και δε θα σε βαρύνει, γιατί προσπαθείς και να προσέξεις την σιλουέτα σου. Τι…
Το μενού έχει burgers, hot dogs και άλλα πολλά! Γυρνάς κουρασμένη και πεινασμένη από μία γεμάτη μέρα, το μόνο που δε θες είναι να ανοίξεις το ψυγείο και να πάρεις το γιαουρτάκι…. Το έχεις προσπαθήσει πολλές φορές αλλά δεν πετυχαίνει και ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές … Η ιστορία γνωστή σε όλες μας. Θα φας το γιαούρτι και…
Μπήκε ο καινούριος χρόνος ,πέρασαν οι γιορτές και είναι γεγονός πως δεν στερήθηκες τίποτα. Ανέβηκες στην ζυγαριά και 2-3 > κιλάκια έκαναν την εμφάνισή τους. Μην σε πιάνει πανικός, υπάρχει λύση να μπεις στα ρούχα σου γρήγορα και χωρίς δίαιτα. Όχι τίποτε άλλο, αλλά πλησιάζουν σε λίγες μέρες οι εκπτώσεις και θα θες να αγοράσεις μερικά νέα κομμάτια για την…
Τρεις λόγοι για να μην ξεχάσεις ποτέ αυτή την (υπερ)τροφή. Λιναρόσπορος. Θεωρείται και όχι άδικα υπερτροφή και έχει αρχίσει τα τελευταία χρόνια να γίνεται πιο γνωστός στο ευρύ κοινό. Εσύ μέχρι τώρα τον έχεις δει σε προγράμματα διατροφής να πλαισιώνει το γιαούρτι μαζί με τα δημητριακά ή να μπαίνει στην σαλάτα σε μορφή σκόνης. Μήπως ήρθε ή ώρα να τον…
Αν δεν έχεις ήδη δοκιμάσει το ταχίνι σε κάποια από τις εκδοχές που υπάρχει στο εμπόριο, σίγουρα θα το έχεις δει σαν επιλογή σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή θα έχεις ακούσει από άτομα που νηστεύουν να το καταναλώνουν στο πρωινό τους γεύμα.Και καλά κάνουν καθώς το πρώτο γεύμα της ημέρας πρέπει να είναι δυναμωτικό και να σου δώσει την απαιτούμενη…
Η Τσικνοπέμπτη πλησιάζει και ως γνήσιοι Έλληνες και θα φάμε και θα πιούμε και θα την γιορτάσουμε με τα όλα της…. Αν και εθιμοτυπικά η ημέρα αυτή μας προετοιμάζει για τον ερχομό της νηστείας της Σαρακοστής- πλέον την χρησιμοποιούμε σαν αφορμή για να φάμε λίγο παραπάνω… άλλη μία «cheat day» από τη δίαιτα. Αν δε θες φέτος να παρεκτραπείς ώστε…