Αποφάσισες να νηστέψεις και καλά κάνεις αφού πέρα από τους θρησκευτικούς λόγους, η νηστεία αποτελεί μια καθαρά χορτοφαγική διατροφή που μπορεί να σε αποτοξινώσει από το κρέας και τα παράγωγά του για λίγο διάστημα. Τα οφέλη είναι πολλά για την υγεία καθώς η αποφυγή κατανάλωσης ζωικών προϊόντων αντισταθμίζεται με τη μεγαλύτερη κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών, οσπρίων και ξηρών καρπών .…
Το μενού έχει ακόμα και… σοκολάτα! Αν στην ερώτηση «Πόσα φρούτα έφαγες σήμερα;», η απάντηση είναι κάτι ανάμεσα στο «δε θυμάμαι» και στο «η πατάτα θεωρείται φρούτο;» τότε αυτό το άρθρο μάλλον σε αφορά. Δεν θα σε κουράσω για τα οφέλη τους στον οργανισμό και τη σιλουέτα σου, τις βιταμίνες, τις φυτικές ίνες, καθώς τα ξέρεις και τα έχεις διαβάσει…
Αν υπάρχουν πρωινά που ξυπνάς πρησμένη, με μια αφόρητη αίσθηση φουσκώματος ενώ το προηγούμενο βράδυ δεν έχεις φάει κάτι υπερβολικό τότε μάλλον αντιμετωπίζεις θέμα κατακράτησης. Όταν αυτό συνοδεύεται και με ξαφνική αύξηση βάρους τότε είναι που βγαίνεις εκτός εαυτού. Δεν είσαι μόνη!!! Η κατακράτηση των υγρών, δυστυχώς, μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες φάσεις της ζωής σου και να οφείλεται στο…
Έχεις μπει σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και τα πας περίφημα, ωστόσο βλέπεις ότι τα κιλά δεν πέφτουν ή πέφτουν τόσο αργά που στο τέλος απογοητεύεσαι. Ξέρεις και η ίδια ότι αυτό που σου λείπει είναι η άσκηση, αλλά δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο και οι λόγοι πολλοί. Δουλειά, σπίτι , παιδιά…. είναι πάρα πολλά δεν έχεις ούτε χρόνο ούτε…
Θα σου έχει τύχει και εσένα στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος να επιλέγεις από τον φορτωμένο με πειρασμούς κατάλογο την σαλάτα. Και εκεί που νομίζεις πως έχει κάνει μια «έξυπνη» επιλογή, ανακαλύπτεις ότι η σαλάτα σου όχι μόνο δεν είναι η καλύτερη επιλογή για δίαιτα αλλά σε συνδυασμό με τους ξηρούς καρπούς, το λάδι, το λιωμένο τυρί, τα κρουτόν…
Ποιος μπορεί να αντισταθεί στο παγωτό, ειδικά όταν η θερμοκρασία χτυπάει στο κόκκινο; Θα σε δροσίσει στο λεπτό και θα σε ικανοποιήσει γευστικά. Άλλωστε με τόσες γεύσεις και τέτοια ποικιλία δεν γίνεται να μην βρεις την ιδανική γεύση για εσένα.Τι γίνεται όμως με τις θερμίδες και τα λιπαρά; Ειδικά αν θες να προσέξεις την γραμμή σου, τότε τα πράγματα δυσκολεύουν.…
Και γλυκά θα τρως και δε θα παχαίνεις! Είναι εκείνες οι φορές που σε πιάνουν οι λιγούρες για κάτι γλυκό και δεν σου αρκεί το φρούτο ή το μέλι. Τότε είναι που δεν ξέρεις τι μπορεί να φας ώστε να «αμαρτήσεις» και να δαμάσεις την λιγούρα σου αλλά αυτό να μην φανεί στην ζυγαριά. Σίγουρα οι πάστες, τα τσουρέκια ή…
Εσύ τρως σούπες ή μπα; Ο καιρός έχει κρυώσει πολύ και όταν γυρίζεις το βράδυ κουρασμένη μετά από μία δύσκολη ημέρα, το μόνο που δεν θες είναι να φας κάτι κρύο όπως το γιαούρτι. Πεινάς αρκετά και θέλεις κάτι που θα σε χορτάσει, θα σε ζεστάνει και δε θα σε βαρύνει, γιατί προσπαθείς και να προσέξεις την σιλουέτα σου. Τι…
Το μενού έχει burgers, hot dogs και άλλα πολλά! Γυρνάς κουρασμένη και πεινασμένη από μία γεμάτη μέρα, το μόνο που δε θες είναι να ανοίξεις το ψυγείο και να πάρεις το γιαουρτάκι…. Το έχεις προσπαθήσει πολλές φορές αλλά δεν πετυχαίνει και ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές … Η ιστορία γνωστή σε όλες μας. Θα φας το γιαούρτι και…
Μπήκε ο καινούριος χρόνος ,πέρασαν οι γιορτές και είναι γεγονός πως δεν στερήθηκες τίποτα. Ανέβηκες στην ζυγαριά και 2-3 > κιλάκια έκαναν την εμφάνισή τους. Μην σε πιάνει πανικός, υπάρχει λύση να μπεις στα ρούχα σου γρήγορα και χωρίς δίαιτα. Όχι τίποτε άλλο, αλλά πλησιάζουν σε λίγες μέρες οι εκπτώσεις και θα θες να αγοράσεις μερικά νέα κομμάτια για την…